含钾高的食物有哪些 哪些食物含钾高

高钾血症的患者不要使用高钾的水果或食物，其他的只需要注意规律、均衡的饮食，除以上没有绝对的禁忌。那么哪些属于低钾的食物和水果呢？

含钾高的食物有哪些

1、海带

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用。

2、紫菜

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

3、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

4、芒果

以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高

含钾高的食物有哪些

　　含钾高的食物主要有蚕豆、橙汁、牛奶、蘑菇、马铃薯、山药、香蕉、黑枣、杏仁、核桃、花生、青豆、羊肉等。建议这些食物要平时适量的食用，以免过量引起身体的不适，可以适当的进行身体的锻炼。这样才能有利于身体的健康。

　　出现低钾血症的时候要积极寻找引起低钾血症的原因，除食补以外，如果症状比较重，低钾比较低，需要口服氯化钾或静脉补钾等。

什么食物含钾 哪些食物含钾高

菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆、口蘑这些食物含钾都比较高。紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位，不仅含钾量高，钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克，因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。

含钾高的食物有哪些

1、香蕉

香蕉含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。

2、桂圆

桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高。桂圆不单单能预防中风，还具有安神健脑、补血养身等作用。

3、芒果

芒果含有丰富的钾元素，在心脑血管方面具备保护心脏以及预防中风等作用。

4、海带

海带除了含有丰富的碘和钙元素外，也拥有丰富的钾元素等微量元素。

5、菠菜

菠菜中所含有的钾元素不及香蕉，但在绿色蔬菜中其钾元素的含量是较高的，菠菜中的钾元素可以预防中风。

6、番茄

番茄俗称“西红柿”，番茄不单单含有丰富的硒元素，同时也拥有一定含量的钾元素。

身体缺钾会有哪些症状

1、疲劳

缺钾的人群，最为常见的一个症状就是浑身乏力，容易感觉到疲劳，精神恍惚。

2、抽筋

除了缺钙会导致抽筋以外，其实当体内缺钾的时候也是会使得人体出现抽筋情况的。

3、心脏异常

钾对于人体的心脏是十分重要的，在缺钾的时候，会影响到心脏的功能正常运行，出现异常的情况。

含钾高的食物有哪些 能补钾的食物介绍

钾是人体正常代谢时必须的营养成分，它不但能促进人体内钠的代谢，还能稳定血压，人们时多吃一些含钾量高的食物还能降低癌症的发病率。现在很多人都已经意识到了钾的重要性，平时也想多吃一些含钾高的食物，但常见食物那么多，哪些食物的含钾量最高呢？

含钾高的食物有哪些

1、水果

含钾量高的食物有很多种，特别是人们常吃的水果鲜枣、柑桔以及柿子还有杏等就都含有丰富的微量元素钾，人们食用它们以后能快速把它吸收和利用，可以满足人体正常代谢时对微量元素钾的需要，也能维持血压稳定，防止血压升高。

2、蔬菜

平时人们吃的一些蔬菜也含有丰富的钾，像韭菜、莴苣以及紫茶和榨菜还有笋与菠菜等，就都是含钾量特别高的食物，这些食物的经济价值不高，在市场上也很常见，而且烹调方法简单，方便人们食用和吸收，它能防止人体因缺钾出现多种身体不适。

3、肉类

一些肉类食材的含钾量也比较高，特别是牛排、猪排以及猪肉松和鳗鱼还有鸡肉与鸽子肉等，就都是常见的高钾食材，它们可以炖食也可以做汤，能让人体尽快把它们含有的微量元素钾吸收和利用，能加快身体内钠盐的代谢，也能缓解身体水肿与小便不利。

4、豆类

豆类食材也是含钾大户，平时人们常吃的黄豆、黑豆以及红小豆等食材，还有用黄豆制成的豆腐与豆皮等食材都是常见的高钾食物，这些食物不但能为人体补充丰富的微量元素钾还能让人体吸收大量的植物蛋白和大豆异黄酮，它们不但能加快身体内钠的代谢还能保护心血管更能预防癌症发生。

含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。其实有一些食物中含钾丰富，可以给人体补充充足的钾元素。下面就和大家说说含钾高的食物一览表。

含钾高的食物一览表

1.黄豆

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。

2.海带

每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。

3.香蕉

在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。

4.土豆

土豆也是含钾高的食物之一。一个中等大小的带皮烤土豆包含大约925毫克钾。可以通过限制这种蔬菜，或漂洗清除钾避免引起高钾并发症。

5.西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克，热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。

6.胡萝卜

胡萝卜除了含有胡萝卜素之外，还含有丰富的钾元素。每100克胡萝卜汁中含有近800毫克的钾。

7.紫菜

海藻类食物中含钾量一直很高，特别是紫菜，每100克中含钾量达到了1640毫克。钾元素通常和钠一起发生作用，帮助维持身体细胞的内外渗透压和水分的平衡。

以上就是为大家介绍的含钾高的食物一览表相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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