男性补肾的食物有哪些男性补肾吃什么

网友投稿食疗养生 2019-09-27

生活水平的提高，但是快节奏的生活以及工作上的压力容易导致很多男性肾虚，肾不好的时不仅身体会虚弱，还会引起腰酸背痛等现象，因此补肾在男性中较为流行，那么男人补肾的食物有哪些呢?接下来我们就一起来看看！

1.虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2.黑芝麻

黑芝麻具有补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力的功效。用于腰膝酸软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落、早年白发、大便燥结。黑芝麻洗净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，胃肠容易吸收，用适量的开水冲调即可。

3.秋葵

黄秋葵当中含有一种黄铜类的物质，它可以调节人的内分泌，改善机体循环紊乱现象，黄秋葵还可以增加细胞的存活能力，起到抗衰老的作用，因此黄秋葵能够养肾护肾。

4.韭菜

韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾，温中行气的功效，肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

5.生蚝

因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示，许多人在使用生蚝认为有催情作用。

6.海马

海马也是具有补肾功能的一种食物，食用方法是把它磨成粉碎用黄酒送服。

以上就是给大家介绍的男性补肾的食物，相信通过这篇文章，大家对男性补肾有了一定的了解，在日常生活当中，需要补肾的男性朋友，可以适当的多吃这几种食物，以帮助大家补肾，除了食疗补肾之外，大家还有注意养肾，合理饮食，劳逸结合。

男性补肾壮精的饮食

补肾壮阳的药物和食物都很多。从食物上看，比如说蔬菜里的韭菜，是明确从现代研究或者临床时建立，都有补肾壮阳的作用。而有像海鲜里头生蚝也是这样，他是可以促进精液和睾酮的产生。药物里比如说像最常见的是鹿茸和鹿茸的各种制品，都有很强的壮阳的作用。我们这个经常说的海枸参也是一味补肾壮阳的药。比如说海参，不仅是食物，也是药物，也可以进行补肾壮阳的。像草本里头，像仙灵脾、肉苁蓉这些都是补肾壮阳的药物。中成药里头像，金匮肾气丸、右归丸，桂附地黄丸，是常用的补肾壮阳的中成药。

这些饮食习惯使男性肾虚什么食物能帮助男性补肾？

说到肾虚、补肾等问题，男性朋友们总是很敏感，这似乎是男性朋友关注的健康问题。你知道吗？日常看起来不恰当的饮食习惯很可能会导致肾虚问题。那么，什么样的食物有助于补肾。

男性肾虚的饮食习惯

1、饮用水过少

生活中长期不饮用水，身体尿量减少，尿中携带的废物和毒素浓度增加。我们临床上看到的肾结石和肾积水等现象与长期不喝水有关。充分饮用水有助于减少尿液，保护组和肾脏，有助于排出身体废物和毒素。

2、多吃肉

多吃肉会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄取量应控制在手掌大小约0.5厘米的厚度。如果你患有肾脏疾病，经常喝大量酒，尿酸沉积容易堵塞肾小管，肾衰竭。

3、饮食过咸

饮食过咸，特别是零食盐分过高，例如吃薯片、方便面等，不知不觉吸收过多的盐分，血压上升，肾血液无法维持正常流量，引起肾病。

4、暴饮暴食

现代社会的人有很多时间吃饭，因为吃饭吃得太多的好吃，摄取的食物最终会产生废物尿酸和氮等物质。这些废物大多通过肾脏排出身体，如果不节制饮食，肯定会给肾脏带来负担。

男性补肾食物有什么

1、鹌鹑俗话说吃鸟，数鹌鹑。鹌鹑肉香而不腻，一直被认为是野鸟的高品质。鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，无机盐、卵磷脂、荷尔蒙、人体需要氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是非常好的补品，具有补益强的作用。祖国医学认为鹌鹑肉补五脏，益精血，温肾助阳男性经常吃鹌鹑，增强功能，增强力量，增强筋骨。

2、鸽子肉

白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，白鸽性激素分泌旺盛，因此白鸽作为帮助阳气强身的好产品，具有补益肾气、强身功能的作用。

3、淡菜

淡菜又叫珠菜、壳菜。其中含有丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸、性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。男性功能障碍可以经常食用，男性经常食用可以增强身体的功能。

4、虾

虾的味道很好吃，对补益和药用的作用很高。中国医学认为，其味甘、咸、性温、壮阳益肾、补精、通乳功效。长期病体虚弱，气力，不想吃饭的人，可以作为滋养食品。如果人们经常吃虾，它可以强身健体。

5、韭菜

韭菜又称起阳草、懒菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜不仅柔软，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素17.5毫克(叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

6、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。例如，《本草经疏》中记载了芝麻，气味和平，不冷不热，补肝肾佳谷。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，枯萎早年白发，大便干燥的人，最好吃。

男人的肾为什么容易虚？男性补肾必喝5种汤

现在，各种补肾广告充斥着报纸的布局和街道巷道，在男油补肾圣品等广告宣传攻势下，工作压力增大，生活节奏加快的男人们总是感到肾虚。那么，男人们为什么容易肾虚呢？怎样才能成为肾脏呢？吃什么能补肾呢？

男性肾脏好的标准是什么？

1、听力

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾脏好听就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。

2、皮肤

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾脏不好，人容易变老，皮肤变暗，肤色变化，眼眶变黑，眼袋明显。

3、头发

肾藏精，其华为头发，头发营养来源于血液，但其活力还在于肾脏，肾脏不好，头发早白，失去光泽，脱发。

4、筋骨

中医认为，肾主骨、骨用肾精滋养，肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛，甚至牙齿松动。

男人的肾为什么容易虚？

1、无盐饮食:无盐饮食是危险的饮食方式，男性引起肾脏病。因此，当我们用无盐饮食来保持健康时，我们的身体很快就会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。

2、低脂肪和单一饮食:选择低脂肪和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重减少约3公斤，但其真正的影响很难预测。一个人在5天内吃同样的食物，不仅会损害身体状况，还会使精神状态不稳定，影响新陈代谢和消化。

3、蛋白质饮食：有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。

男性补肾必喝5种汤

很多人认为肾脏是影响男性功能的最主要器官，肾虚功能差，吃补肾药补肾壮阳。事实上，情况并非如此。补肾不是一朝一夕循环，男人补肾喝什么汤好呢？

1、海参鸡汤:海参400g，竹丝鸡500g。首先把竹丝鸡踩成小块放入炖菜里。放入姜片，杞子枣。加入切成小块的发泡海。温中益气、补肾益精、滋阴养血、阴阳补充品。

2、杞子虫草百合炖肝汤：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。

3、冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克，淮山20克，鸭1只。把鸭子洗干净，把虫草、淮山放入锅里隔水炖，加入调味料即可。每周1~2次。滋阴补肾适用于肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。

4、羊肉汤:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入锅中，锅中的水煮开后捞出羊肉和羊骨，用温水冲洗干净，羊肉切片。锅里放入足够的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，用大火烧开，用小火炖到羊肉插入筷子，稍微冷一点，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。

5、蘑菇虾萝卜汤:萝卜200g，蘑菇80g，虾100g。准备好食材。萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。取小砂锅，加入适量的水，放入萝卜，加入少许油，用大火煮沸，用小火煮20分钟。放下蘑菇，用大火煮，用小火5分钟。加入虾，加入酒，生姜，用大火煮5分钟。

男性补肾的食物吃什么最好

日常生活中男性随着工作压力的加大，人们的身体素质逐渐变差，有时会导致肾功能的下降，男性男性补肾的食物吃什么最好
男性补肾的食物吃什么最好

男性肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，治疗方法因症状和致病原因而异。一般为肾阳虚，年高体弱，久病，是肾脏引起的症状。可见腰膝酸痛、畏寒手脚冰冷，下肢甚多，精神萎靡，面色发黑，舌薄，脉弱，阳痿早泄，腹泻久治无效。肾阳虚的特点是全身功能下降，伴有寒战性。可以吃核桃，也可以吃右归丸。肾阴虚是由慢性病引起肾脏损伤、劳累过度、长期服用辛辣温热品伤阴所致，临床表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五动热，可食用枸杞、黑芝麻或六味地黄丸治疗。

男性肾虚症状多样化，肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的症状主要有腰膝酸软、畏寒手脚冰冷、头晕、精神萎靡、脸色苍白、滑精、阳痿、早泄等。肾阳虚的症状主要有头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、腰膝酸软、潮热盗汗、遗精、早泄、精子量少等。患者需在中医辨证指导下进行药物调理和治疗。

应多注重肾功能的保养，如发现肾虚的情况，及时对肾脏进行调整，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！