红枣枸杞瘦肉粥的功效和作用

红枣枸杞瘦肉粥在生活中十分常见，是很多餐桌上的常客，它能补益脾胃也能缓解身体虚弱，还能提高身体免疫力，红枣枸杞瘦肉粥的功效与作用还有很多，下面我就带大家一起去了解。

红枣枸杞瘦肉粥功效和作用

1、红枣枸杞瘦肉粥能防癌抗癌

红枣枸杞瘦肉毕业能防癌抗癌，它营养丰富，能提高人体免疫力，也能抑制癌细胞生成与再生，同时它含有的微量元素还能促进人体白细再生，能降低血清中的胆固醇，平时经常食用不但能防癌抗癌还能预防高血脂的发生。

2、红枣枸杞瘦肉粥能保肝护肝

红枣枸杞瘦肉粥中中含有的营养成分能提高人体内吞噬细胞的活性，可以提高肝脏解毒能力，也能修复受损的肝细胞，对人类的肝脏有明显的保护作用，另外红枣枸杞瘦肉粥中还有一些维生素C,这种物质可以减少药物对肝脏的伤害，能有效预防肝炎和肝硬化等常见肝病的发生。

3、红枣枸杞瘦肉粥能预防心血管疾病

红枣枸杞瘦肉粥中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c和维生素e等物质的含量特别高这些物质可以增加血管弹性，也能预防动脉粥状硬化，对冠心病和心肌缺血以及凡肌无力等常见心血管疾病都有很好的预防作用。

百合红枣粥对女性有啥好处呢

百合红枣粥对女性有啥好处呢?相信很多女性朋友都很关心这个问题吧，下面就让我来给大家介绍一下。

百合红枣粥对女性有啥好处呢

女人大都心思细密，有点事就看在眼里，系在心上，对家人更有操不完的心。人过于操劳，加上身体不适或处于更年期，容易造成失眠;即使睡着了，也不踏实，有点响动便会醒，或噩梦连连。

百合红枣粥有助于睡眠

对于失眠，中医自有一套理论。失眠称不寐，多为七情所伤，导致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍而不寐。人们常说“我高兴得睡不着”、“吓得我一晚上没睡”等话，就是喜、恐等情绪扰了心神而无法入睡。

千万不要忽视失眠的危害，它能使人抵抗疾病能力减弱;夜里休息不足，白天便会精神不振，头昏脑涨，耳鸣，进而记忆力减退、头痛、健忘等;失眠还影响人的情绪，会让人紧张易怒、抑郁、烦闷。如果任失眠恶化，人会过早衰老，缩短寿命。对女人来说，失眠更是美丽的大敌。

其实，一款百合红枣粥就可以治疗失眠。取9克百合花，用开水泡一下，待用。然后取30克江米、10枚红枣，都洗净，与百合花一同入锅，加水后用文火熬成粥，加入适量冰糖食用。

江米性甘平，能益气温中;红枣甘温，可以养心补血安神，提升人体内的元气;辅以百合，能清热安神，去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃，各司其职，有调节气血归于平和的，有消除虚火烦热的，人自然而然也就睡得安稳。

有些人失眠时会出虚汗，前心后背会沁出一层汗液，有粘手感。“汗为心之液”，总出虚汗，精气必然耗损，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症，而江米能收敛人体自汗，以它熬粥妙不可言。

其实，百合红枣这碗粥还有其他妙处，就是

百合红枣粥可治疗更年期综合征

不少女人步入更年期后，会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定等问题。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰，体内阴阳失衡所致，而喝百合红枣粥可调整阴阳，稳定心神，减少表症出现。

为了更好地帮助睡眠，在用百合粥汤调理时，还要注意生活方式也要做些改变，如睡觉前用温水泡泡脚，不喝浓茶、不做剧烈运动等。

山药薏米红枣粥

不知大家有没有听过山药薏米红枣794粥呢？该粥的营养非常丰富的哦，下面一起来学习一下。

山药薏米红枣粥

材料

主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克

山药薏米红枣粥的做法

1.　将大米薏米、红枣分别洗净;

2.　大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;

3.　长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;

4.　锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;

5.　再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;

6.　把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。

山药薏米红枣粥的营养分析

红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎，以及高胆固醇血症、白细胞减少等症等。黑枣的功用与红枣相似，一般认为其滋补作用较强。

枣子味甘而能助湿，食之不当可致脘腹痞闷、食欲不振，故湿盛苔腻、脘腹胀满者，当须忌用;龋齿疼痛者，亦不宜食用。薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的榖仁，而糙薏仁则是指除去外壳后的部分，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。虽然其为榖类中脂肪与蛋白质含量最丰富的一种，但是由于它容易代谢，所以吃多了也不会发胖。薏仁同时也含有多量的维生素A、C、D、E与B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低胆固醇及三酸甘油脂，预防高血压、中风以及心脏血管疾病。

薏仁具有利尿、消水肿的功用，可促进新陈代谢，帮助排便，所以有助于体重减轻。此外，薏仁还对淡化斑点有帮助，可使肌肤较白晰，长期食用薏仁便可达到减肥与美白的功效。

薏仁粒较难煮熟，煮之前需以温水浸泡2～3小时，让它充分吸收水份后再与其他米类一起煮熟即可。

南瓜红枣粥

不知道大家有没有喝过南瓜红枣粥呢？该粥的功效非常多，下面一起来学习一下该粥的知识吧。

南瓜红枣粥

西式的早餐吃了几次就开始抗拒，这几天的早餐又换成了她吃了一年的粥和鸡蛋，每次吃得都很香，不禁让我感叹，顺顺到底长了个东方人的味蕾啊…

周六早上的南瓜红枣粥，平时喝过南瓜粥，喝过红枣粥，这是第一次把两样食材放在一起煮粥，又是另外一种感觉。

南瓜红枣粥的功效介绍

1. 解毒：

南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;(顺顺一直没有度过她的口唇期，到现在还是喜欢吃手，拿着东西往嘴里放，难免会吃进一些重金属，南瓜有解毒的作用，所以每周早餐必有一顿南瓜粥)

2. 保护胃粘膜、帮助消化：

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;(顺顺是奶粉宝宝，有便秘的问题，虽然现在好了，我们还是会适当给她增加这种有利于排便便的食物)

3. 消除致癌物质：

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

4. 促进生长发育：

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

顺顺一直挺喜欢喝南瓜粥的，这锅粥吃了个精光，外加一个白煮蛋。下面就是顺吃完的粥锅，一点都没剩。

爱心推荐：顺顺习惯早起，吃早饭的时间也早。早上熬粥对我们来说显然有点来不及，好在有专业的宝宝粥煲，顺顺早上7点到7点半之间吃早饭，只要凌晨5点左右起来把粥熬上就可以接着回去睡觉了，2个小时后一锅又香又糯的营养粥就熬好了。主要不用担心扑锅，即省事还省电，在我买的东西里被我妈评为最实用的物件之一。

小米山药红枣粥的功效

核心功效

健脾养胃、促进消化、滋阴、补血

简介

小米红枣山药粥是以大米、小米为主要食材做成的一道美食。他们的主要原料都是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”小米的药用功效不可小视。

小米山药红枣粥的功效

1、健脾养胃

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。

2、促进消化

在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

3、滋阴

小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的阴道炎等疾病具有防治功效。

4、补血

小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

小米山药红枣粥的注意事项

1、不能食用过多

小米山药红枣粥的主要食材就是小米和山药，这种粥中含有丰富的淀粉物质和纤维素。我们在食用的时候一定要注意适量，如果吃多了就会导致消化不良，粥不能及时被消化，也容易出现胀气等不适情况。所以，吃小米山药粥一次最多不要超过两碗。

2、处理食材要注意

在烹饪小米山药红枣粥的时候，我们要注意处理山药等食材。新鲜的山药在煮粥的时候需要削皮，削皮的时候要注意用刀以免伤到手。

适宜人群

脾胃虚弱者,心燥者

禁忌人群

体质偏热者,容易上火者

饮食禁忌

无特殊同食禁忌

以上即是对小米山药红枣粥的功效的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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