吃了这物竟解决了多年老便秘,,便秘的饮食原则
便秘饮食原则
早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用，能帮助便便的排出哦。
膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻压力，便意才会快速降临。
便秘吃什么好
主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。
水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
肝火旺盛会便秘吗
肝火旺盛会引起便秘。
肝火旺盛是指身体内火旺盛，导致身体内热不易排出，引起体内阴液流失的一种证型，它的主要表现是头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒、便秘尿黄等。
对于肝火旺盛便秘患者，可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、六味地黄丸、枸杞地黄丸等药物调理。
同时在药物调理期间需要保持清淡合理饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物，还要定期到医院复查身体，根据个人恢复程度遵医嘱调整药物类型及使用剂量。
牛油果孕妇可以吃吗 降低胆固醇含量,预防孕期便秘
牛油果，味道是属于白味的，所以在吃的时候，为了增加口感，可以适当的拌入一些蜂蜜或者白砂糖。孕妇吃牛油果有很多的好处，可以有效的缓解便秘的症状，因为其中含有很多的可溶性纤维素，除此以外还可以降低胆固醇，
牛油果孕妇可以吃吗?
孕妇吃牛油果，对胎儿的发育是有一定好处的，牛油果那所含多种不同维生素和丰富的蛋白质等微量元素，可以降低孕妇身体里胆固醇的含量，如果孕妇吃的话可以有效的预防工作胎儿再次出现神经血管的畸形再次发生。一般牛油果中富含叶酸，所以可以有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。
同时牛油果中也富含蛋白质，脂肪以及膳食纤维，可以补充营养，对于胎儿大脑神经的发育也有好处，还可以有效地增加用户的身体抵抗力，可以为胎儿提供多种营养物质，增进胎儿的生长发育。
孕妇怎么吃牛油果最好?
牛油果直接食用是非常美味的，可以将牛油果的果肉，配上一些水果蔬菜沙拉，混合均匀后再食用。这样吃起来既美味有营养。
在吃早餐的时候，如果吃的是面包，可以把牛油果当果酱涂在面包上，再加上一些有甜味的蜂蜜或者是蓝莓酱，就能够达到非常好的口感。对于爱喝酸奶的孕妇来说，把牛油果加入酸奶当中一起食用，非常的美味而且富有营养。
牛油果孕妇血糖高可以吃吗?
怀孕糖高是可以吃牛油果的。这个水果的营养价值是很高的，并且含糖量特别低，所以孕妇是可以吃的。有这种情况的人是完全可以吃这个水果的，有一定的降血糖的作用，吃了是有好处的。不但可以帮助降血糖，还有一定的美白皮肤的作用。在这个时候，一定要控制住平时的饮食，最好是少食多餐，不要一下子吃很多。天气晴朗的时候，要多去外面晒一晒太阳，身体允许的情况下，多去外面走一走。
怀孕期高血糖就是指在怀孕期内产生的糖尿病或不一样水平的蓝莓糖耐量异常，也就是说先孕期，而后产生的糖尿病。妊娠糖尿病能吃牛油果的。针对牛油果这类新鲜水果，它的糖份是较为低的，是比较合适糖尿病患者服用的这种新鲜水果。
牛油果孕早期能吃吗?
牛油果孕妇初期是可以吃的，因为牛油果营养丰富，含有天然叶酸，不饱和脂肪酸及纤维素，对于预防便秘、降低胆固醇都有很好的作用。所以，孕妇怀孕初期可以吃牛油果，不仅具有保健功效，还能防止胚胎畸形，对胎儿的健康发育都是有好处的。此外，牛油果中的甘油酸和蛋白质、维生素非常丰富，可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓孕妇的皮肤衰老。但是要注意，对于胃肠消化不良的孕妇，不宜吃过多的牛油果，以免出现腹泻、腹胀等症状。总之，孕期营养要合理搭配，营养均衡，除了要摄入蛋白质之外，还要摄入新鲜的蔬菜水果。同时要补充叶酸。
总结：牛油果是很多人喜欢吃的一种水果，牛油果里面的不饱和脂肪酸很丰富，营养成分对眼睛很有益，口感细腻，补充自身的营养，对我们身体是比较好的。
便秘的危害是什么?喝酒有利于治疗便秘吗?
这三种方法也是目前缓解便秘的主流方法，专家们还给出了详细分析和建议。回答专家:
加大饮食纤维
鉴定结果:常规用法。目前，摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、最有效的方法。
王兴国认为，膳食纤维直接决定肠内粪组的体积大小，粪组越大，越有助于刺激肠蠕动，促进排便。并提出两个概念，粗糙和粗糙。
粗质地主要面向水果和蔬菜。例如，含水量少的枣比质地柔软的草莓、樱桃等便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物，如粗米，比精米面和面包好，带皮吃的薯也比加工好。
特别是缓解便秘是一项长期工作，有时持续一个月，吃大盘海带，咬几根玉米棒解决问题是不可靠的想法。
摄食纤维缓解便秘是最普通、最有效的方法，没有副作用。除谷物和蔬菜外，含有丰富果胶的食物也很好。例如柑橘和苹果，含有丰富多糖的食物，如木耳、海带等。但王兴国注意到，果胶等可溶性食物纤维的通便效果差，蔬菜、水果和粗粮中含有不可溶性食物纤维，效果更好。
但是，很多人都知道多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜，可以缓解便秘，但是效果很小。据专家介绍，主要是缓解便秘是一项长期工作，有时连续一个月，吃大盘海带，啃玉米棒解决问题是不可靠的想法。改变生活方式可能更重要。早上喝蜂蜜水，饭后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，补充足够的水分，重点选择食物纤维丰富的食物。）
狠招二：喝酒
鉴定结果：刺激性用法。此方法，跟做胃肠镜前喝甘露醇的道理一样。
介绍此法前，王兴国特别提示“主要是告诉大家一些缓解便秘的方法，并不代表我主张常喝酒。我只提供方法，是否选择，自主权在读者。
酒精(乙醇)不仅刺激神经系统，还刺激胃肠，刺激肠蠕动作用明显，特别是饮酒量大时。
特别提示:与饮酒相比，早上空腹喝冷白热水可能更好。另外，定时排便，经常做腹部按摩也是两个好习惯。
“喝酒缓解便秘，本质上说是种刺激性方法，同喝甘露醇道理一样。”专家称，酒精属醇类物质，本身会刺激胃肠道蠕动。但是，饮酒在量上难以控制，也有副作用。
可以使用相对缓和的刺激方法。例如，早上空腹时先喝一杯凉白开水，用高键说临床上，很多人用这个解决了问题。”还有就是一些高渗性食物，如糖分特高的甜瓜、荔枝等，吃多了也有腹泻的效果。
此外，定期排便、腹部按摩也是缓解便秘的好习惯。
严厉招募3:口服大量维生素C
鉴定结果:药物性用法。从安全性和舒适性来看，不应该提倡。
口服大量维生素c，绝对可以说是冷酷的把戏。据王兴国介绍，口服VC剂量大时，常见的副作用是轻度腹泻，其机理尚不清楚。具体用法是，便秘时，VC剂量每天1次，每次口服1000~2000毫克，连续口服3~5天。但是，不建议长时间服用这么多VC。
特别是增加膳食纤维和使用刺激方法不能缓解便秘，寻找便秘的原因可能比寻找解决方法更重要，尤其是老年人。
理论上，这种方法是可行的。维生素c具有促进肠蠕动、引起轻度腹泻的作用。但是在现实生活中，你可以试试，但是你不太推荐。”因为吃一片Vc就觉得很酸，那么大剂量的Vc一次服用，抛开安全性不说，副作用就是“腹痛”，甚至“恶心”，有些人会比较严重。
在药物方面，促排便最通用的方法就是使用甘露醇了，安全性也更好。但是，专家强调，增加膳食纤维和使用刺激方法不能缓解便秘的情况下，寻找便秘的原因可能比寻找解决方法更重要，尤其是老年人。
一般来说，便秘有几种类型，如弛缓性便秘（膳食纤维摄入不足）；药物性便秘（吃了一些降压药、利尿药，会使粪便水分减少）；痉挛性便秘（喜欢喝咖啡，喝浓茶，吃太多刺激性食物），还有梗阻性便秘，这样可能是肠黏膜的问题，有肿瘤风险，因此，此类人最好去医院做一下肠镜检查。
便秘小常识
判断便秘小方法
医学上有个“布里斯托大便分类法”。一种是硬球，拉不动！二型如香肠，表面凹凸不平，费力！三型依然如肠，表面有裂纹，还行！四型如蛇，表面光亮，舒适！五型光滑柔软，轻松！六型粗边蓬松，太糊了！七型水状，不模塑，拉肚子！一二型便秘，三四型理想，五七型腹泻。
国际肠道健康有排气无臭、大便无臭、大便呈香蕉状、大便黄色4A标准。如何保持肠道健康？首先，不要屏住呼吸和屏住呼吸，养成良好的排便习惯，预防便秘。
缓解便秘的常规方法集锦
老年便秘多由胃肠蠕动能力差、大便体积小引起。多吃芋头，富含纤维素，刺激肠道蠕动，促进排便畅通。
中医认为肾虚会导致津液干涸，不能滋润肠道，大便干燥，老人肾脏不好容易便秘。建议老人吃凉拌菜时加入香油，性冷，进入大肠经，去除干燥的热量，滋润肠道。
便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。
肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。洗肉苁蓉，在锅里蒸，切片，泡茶喝。
怀孕初期便秘正常吗
怀孕初期出现便秘也是正常现象。一般怀孕三个月以内 ，孕激素水平相对于非孕期明显上升，孕激素会导致胃肠道蠕动减慢，继而引起腹胀、便秘等情况的出现。
怀孕期间的饮食，要注意食材多样性。营养全面性的同时，也要清淡饮食，少食多餐，避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物对肠道影响，以免加重便秘。
