灰灰菜的功效和吃法 灰灰菜的好处及食用方法
灰灰菜别名野灰菜，灰蓼头草等，为藜科一年生草本植物。灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。那么灰灰菜的功效和吃法是怎样的呢？接下来一起来了解一下吧。
灰灰菜的功效
1.去除口臭
灰灰菜中的挥发油、藜碱等物质，被我们食用之后，这些物质就可以有效的去除口腔中的异味，解决人的烦恼。
2.促进骨骼生长
灰灰菜中的钙质比较丰富，可以在一定程度上促进骨骼的生长，还能促进牙齿的健康。对于老人而言，适量食用可以很好的预防骨质疏松。
3.增强免疫力
人们吃灰灰菜能吸出丰富的植物蛋白和维生素，更能吸收一些胡萝卜素，这些物质被人体吸收后能加快人体内免疫球蛋白再生也能增强人体免疫细胞的活性，对增强人体自身免疫力有极大好处。
4.清热解毒
灰灰菜有一定的利尿功效，适量食用可以及时将体内的毒素排出，从而清热解毒、去除体内的火气。
灰灰菜的吃法
1.凉拌
在制作时可以把新鲜的灰灰菜洗干净，在锅中放水烧开以后把灰灰菜入锅，焯几分钟取出以后用凉水降温，然后去掉水分，加入蒜末和辣椒油以及食用盐与香油和香醋进行调味，调匀以后装盘就能食用。
2.蒸咸卷
将焯好的灰灰菜团团挤干水分切碎加入食盐香油拌均，然后将事先和好的面擀成片，撒上食盐与油再将拌好的灰灰菜撒上去，压实卷卷，上锅蒸上20分钟即可。
3.包饺子
用它做馅时，可以把灰灰菜洗净焯水，去掉水分以后切成碎末，与肉馅混和一起加入自己喜欢的调味料调匀，然后再把它做饺子或者包子都可以。
关于灰灰菜的功效和吃法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
芸豆有什么营养？芸豆的功效及作用有哪些？
芸豆，又称菜豆，豆科菜豆属，分大白芸豆，大黑花芸豆，黄芸豆，红芸豆等品种，前两种尤为著名。芸豆营养丰富，多吃有益于身体健康，深受人们的喜爱。那么，芸豆有什么营养？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
芸豆有什么营养
芸豆类含有丰富的优质蛋白，碳水化合物，膳食纤维，同时钾的含量也较为丰富。各种矿物质维生素含量丰富，是非常好的一种食物。每个星期吃2-3次。每次15-20克为宜。
芸豆的功效及作用
辅助降脂：芸豆中的皂苷类物质能辅助降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，其所含的膳食纤维还可加快食物通过胃肠道。含有的高钾、高镁、低钠的营养成分，可以有效减少血液中胆固醇的含量，适合动脉硬化、心血管疾病的患者食用。
美容养颜：芸豆富含膳食纤维、维生素以及矿物质，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体排毒，还可以促进肌肤的新陈代谢，具有美容养颜的作用。
小孩吃芸豆有哪些注意事项
一定要熟透！芸豆中含有大量和皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，则会发生中毒。所以芸豆的烹饪时间宜长不宜短。
尽量选择嫩一点的芸豆。嫩的芸豆一是口感更嫩，二是皂甙等成分含量较低。一定要把两侧的丝撕掉。
苹果的功效与作用 苹果的营养价值
苹果是我们生活中常见的水果，苹果好吃且深受孩子们的喜欢。大家在吃苹果的时候，了解苹果的营养价值吗？苹果有哪些功效与作用呢？
苹果的功效与作用
1.降低胆固醇
对于肥胖人士以及老年人，身体内的胆固醇很可能会偏高，很可能会引发心脑血管方面的疾病。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值，还能够降低身体的胆固醇。
2.抗癌
苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。
3.清理血管
苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。选择食用苹果，能够更好的养肺部。
4.促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。
5.调节酸碱平衡
苹果是属于碱性的食物，适量食用碱性的食物，有利于中和人体中的酸性物质，让我们的体质变得更好，提高体力。
苹果的营养价值
苹果中含有锌元素，锌元素和我们人体记忆力的提高是有关系的。我们可以选择适量食用苹果，提高我们的免疫能力和记忆力。苹果中也有大量的粗纤维，食用苹果促进肠道蠕动，苹果中钾元素有利于调节人体的电解质。
苹果好吃且营养丰富，在闲暇之余，吃点苹果吧。
维生素e乳的功效 维生素e乳的作用
维生素e乳有很好的抗氧化能力，其中含有丰富的维生素e，对皮肤可以起到锁水、防皱、预防斑点的功效。特别是针对干燥季节皮肤产生的瘙痒问题，可以起到很好的治疗作用。另外，维生素e乳中含有乙醇和甘油等，还可以增加皮肤弹性，促进局部组织生长，有一定的抗衰老作用。
维生素e乳可以全身使用。洁面后，可以先涂抹爽肤水，再取适量的维生素e乳涂抹于面部，轻轻按摩直到吸收，早晚都可以使用。如果是需要涂抹在身上，可以在洗澡后，皮肤还没完全干的状态下，用维生素e乳涂抹，按摩直到吸收。但是要避开受损的皮肤，避免引起皮肤刺痛、灼热、瘙痒等不适。
维生素e乳的作用
1、 皮肤锁水。维生素E可以保护肌肤细胞膜不受自由基的氧化，修复肌肤损伤，帮助肌肤锁水，滋养肌肤。
2、 防皱、抗衰老。维生素E可以抑制皮下脂质的过氧化反应，减少皮下脂肪损失、弹性纤维断裂造成的伤害，保持皮下组织之间的联系，让皮肤更加具有弹性和光滑。
3、 修复敏感肌。维生素e乳可以修复长期使用化妆品造成的肌肤敏感。
4、 柔肤。维生素E乳中的甘油可以软化角质层，让肌肤更加柔滑。
5、 美白祛痘。长期使用维生素e，在其中甘油的作用下皮肤会变得更加平滑，痘痘和粉刺都会逐渐减少，肤色更加透亮。
淫羊藿的功效与作用及食用方法 淫羊藿的好处及吃法
淫羊藿，又称仙灵脾。是一味比较常见的中药材，一般在产在秋季和夏季，那么淫羊藿的功效与作用及食用方法有哪些呢？下面就为大家介绍。
淫羊藿的功效与作用
1.增强性欲
淫羊藿可以通过提高体内肾上腺素，去甲肾上腺素，血氨及多巴胺等激素的含量，同时还能降低皮质醇的含量，促进睾丸酮的分泌，从而增强性欲。
2.降低血压
淫羊藿里面含有一种比较特殊的物质，可以比较好的控制血压的情况，尤其是对肾阳虚所引起的更期高血压有很好的疗效，可以适当的与知母等补阴滋养的药材一起使用。
3.补肾壮阳
淫羊藿味辛性温，擅长补肾壮阳，适宜于寒性体质者，对中老年人常见的四肢冰冷，畏寒自汗，腰膝酸软，尿频等症有显著疗效，此外，淫羊藿还可以补益肾阳，改善阳萎，遗精夜尿频多，下肢无力，腰膝冷疼等不适。可与杜仲，巴戟天、狗脊同用。
4.治疗风寒湿痹
淫羊藿具有味道辛辣，性质温和的特点，因此可以帮助我们散发出身体内的寒气，也能够让身体处于一个比较温和的状态，目前主要是将其用于风寒湿痹所引起的关节疼痛，也可以用于风寒湿痹所引起的关节活动或四肢麻木等症状。
5.强健筋骨
淫羊藿在通络的基础上，又可以有效的强健筋骨，改善各种风湿病的不适，因此，淫羊藿也常用于治疗关节活动不利，腰膝酸软，风湿性关节炎或类风湿性关节炎，骨质疏松等症。
淫羊藿的食用方法
1.淫羊藿山药面
需要准备淫羊藿，山药，桂圆肉，料酒，干面条适量，首先将山药去皮之后清洗干净，然后在清洗干净淫羊藿，煎取药汁最后加入山药，桂圆肉煮20分钟之后就可以服用，最后一个阶段放下面条，加入适量的调味品，就可以服用这样的一种食疗方法，具有安神强志，补肾壮阳的效果。
2.淫羊藿蛎肉汤
淫羊藿9克，牡蛎50克，太子参24克，大枣20个，姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮2小时，加盐调味即可。功效补肾壮阳、安神强志。
3.淫羊藿酒
准备淫羊藿和适量的米酒，将淫羊藿清洗干净，晒干后放入倒干净的瓷瓶中加入米酒，密封一个星期之后就可以饮用，这样的一种食疗方法可以达到壮阳补肾的效果，同时也具有祛风散寒的作用，对于需要补肾的人群来说比较的适合，同时也可以达到治疗风湿性关节炎的效果，建议每一次服用30到50毫升左右。
通过对上文的阅读，相信大家对淫羊藿的功效与作用及食用方法已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
