盘点杨梅的功效作用
夏季杨梅当令，是不少喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅的功效与作用，有哪些呢?想知道怎么挑选新鲜的杨梅吗?随小编一起来看看吧。
杨梅的功效与作用
1、助消化增食欲
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。
2、祛暑生津止渴
杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。
3、抑菌止泻消炎
实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。
4、防癌抗癌
杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17，这是一种抗癌物质，所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
5、减肥美容抗衰老
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用;杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥，是减肥的理想水果。
6、降血压防中风
杨梅鲜果中钾的含量极为丰富，每100克鲜果含钾量达100毫克左右。现代医学研究证明，钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出，还有助于调节情感，稳定情绪，减少中风的发病率。因此具有理气活血，调节血脂，降低胆固醇和血压，预防中风等作用。
7、益肾利尿除湿
杨梅果实钾的含量很高，并含有微量的杨梅皮素，杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏，间接发挥强力的利尿作用，另外，还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用，对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果。
怎么挑选杨梅?
看颜色：暗红色，或者过于黑红的杨梅最好不要选购，青色、青红色的杨梅还未成熟，应当挑选果面干燥、颜色鲜红的杨梅。
用手触摸：如果杨梅果肉太酥软，那就是过于成熟了，最好别买。而肉质太硬，则还没有完全成熟，吃起来酸涩，口感不佳。软硬度适中的杨梅，才是最佳选择。
看果肉：看杨梅的果肉，表面一层有很明显的一粒粒的果肉要突起，不能瘪下去的。瘪下去的一般都不新鲜。
品尝杨梅：杨梅汁多，鲜嫩甘甜，吃完嘴里没有余渣。有些质量比较差的外地杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣。
闻杨梅香味：新鲜的杨梅闻起来有股香味，如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，已经过了最佳食用期，影响口感。
新年抗衰老计划 让你冻结年龄
25岁以后，女性们每过新年都很开心呢新的一年，青春渐渐远去。幸运的是，养成良好的生活习惯，制定抗衰老健康的起居习惯，也有助于冻结年龄，抓住时间机器，成为不老的女神哦以下几个饮食习惯可以帮助你长生不老。
1、养成稳定、良好的饮食习惯，坚持早餐、午餐、晚餐少的原则
现在很多人对早餐敷衍了事，有时甚至不吃中餐粗心大意的只有晚上回家吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是，长期以来，用这种不规则、不健康的方法饮食容易引起胃病、脂肪积累、高血压、高脂血症、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康！
2、每天补充足量的水分
俗话说，女人是用水做的。水参加人体各种活动的过程，包括消化、循环、排泄等。在将营养物质输入人体细胞的同时，将代谢产生的废出人体细胞。
很多人每天都能保证健康地吃，但是无视也要健康地喝。
在我们习惯的日常生活中，很多人每天摄取水分是不够的。权威研究表明，为了维持身体的正常运行，我们每天至少应该喝六杯水。但是，在这里，并非所有摄取的饮料都是人体所需的水分。一般不包括罐装软饮料、咖啡和糖饮料等对健康没有好处的饮料。茶可以说是液体摄取量的一部分，但咖啡和红茶等饮料不能说是液体摄取量。摄取有利于排水的饮料后，必须补充相应的水分。
3、完善饮食结构
良好的饮食结构有助于抗衰老，尤其是女性，平时要注意多吃富含亚油酸和维生素的食物，如花生、胡萝卜、大豆等豆制品，有利于软化血管，延缓衰老，提高人体免疫功能。
新鲜蔬菜含有很多营养元素，芹菜、茄子等有助于预防高血压软化血管，香蕉、橙子、菠菜等富含钾的蔬菜具有预防毛细血管破裂的作用，可以减少中风的大蒜、洋葱、蔬菜花、白枣、萝卜、蘑菇、白木耳、鸡蛋、紫菜、海带等
4、清洁体内环境
人体在日常饮食中无意识地将毒素积累在体内。这时，食物又发挥了他们的魔法效果！菌类食物和黑木耳、新鲜蘑菇等具有解毒功能的新鲜蔬菜汁是人类洗涤剂，可以排除体内的毒素和废弃物的各种豆类食物可以促进新陈代谢，帮助排除体内的多种毒素的海藻类食物，如海带、紫菜等含有的胶质可以促进体内的放射性物质随意排出体外。因此，经常吃上述食物有助于调整健康的内部环境。
5、补钙:女性25岁以后，身体钙每年以0、1%-0、5%的速度减少。中国人的饮食钙含量低，每天摄取的钙含量往往不足以满足身体的需求。因此，应特别补充600毫克元素钙，以满足身体所需的钙需求。
奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨、蔬菜、钙补充剂。在一些常见的钙源中，碳酸钙的元素钙含量最高，高达40%，大大高于柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氢化钙等。
6、优质的性生活
性是一流的年龄缩减剂，缓解压力，放松心情。不要把工作当成一切，一年中得到的性高潮越多，越年轻。每周至少有3次性交的夫妇，比每周只有2次性交的大人年轻10岁。从性交中体验到的快乐是保持人年轻最重要的因素。性交对人的心理状态也是良性的促进因素。性交是最强烈的快乐，激发了激素等化学成分的生成。规则性和充满爱的性交，保持一个人的年轻状态是必不可少的。
7、服用维生素C和维生素e
维生素C是水溶性维生素，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素c分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，预防黄褐斑、雀斑的发生，使皮肤保持白皙柔软的功能，促进伤口愈合、血管和骨骼的强健。
因维生素C非常明智，对改善人体健康水平起着非常重要的作用。人的老化与体内自由基对机体的损害、脂质过氧化物的形成和免疫功能的降低等有关。维生素e可以消除体内的自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，缓身体老化。每天补充1200毫克以上的维生素c，400个国际机构的维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用可以减少血管壁上的有害堆积物。
抗衰老的五个秘诀是保持青春的岁月
女性年轻时拼命维持自己的身体，害怕中年后身体发福，失去过去的风貌，如何维持二十多岁时纤细的腰，首先需要恢复二十岁时的新陈代谢。
抗衰老的秘诀1:适量摄取咖啡
咖啡因不仅有助于早上清新大脑，还有助于加强新陈代谢。丹麦的研究表明，摄取咖啡因3小时后，可以燃烧25%的热量。另外，咖啡因可以降低食欲，减少食物摄取，这意味着更容易保持苗条的体型。
抗衰老的秘诀2:早餐吃鸡蛋
如果一直喜欢用面包做早餐的话，换成鸡蛋吧。这可能有助于新陈代谢。发表在《自然》杂志上的研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比吃面包的人，一周减少了61%的BMI，腰减少了34%，减少了16%的身体脂肪。
抗衰老的秘诀3:尽量多喝水
尽量多喝水。犹他州立大学的研究人员发现，一天喝8杯以上，甚至十几杯水的人，燃烧的脂肪比只喝4杯水的人多。另外，研究表明喝冷水可以使身体更加努力地运转。因为需要保持身体所需要的温度，所以需要燃烧更多的热量。
抗衰老的秘诀4:吃辣食物
根据《生物化学》杂志的报告，辣椒素和辣椒化合物会提高体温，提高代谢率。无论是去泰国餐馆还是在家做饭，加点辣是聪明的做法，让有热味的辣食成为你饮食的新宠物吧。
抗衰老的秘诀5:喝一杯绿茶
绿茶不仅能抵抗下午的低迷状态，还能大大加快新陈代谢的步伐。不仅有助于燃烧热量的咖啡因，还含有茶多酚，证明茶叶中的酚类物质可以增强新陈代谢，有助于燃烧脂肪。
抗糖指的是戒糖吗，抗糖真能抗衰老吗(没有很大的效果)
抗糖是大家在美容护肤邻域中经常看到的一个词语，抗糖指的是戒糖吗，抗糖真能抗衰老吗？抗糖并不等于戒糖，抗糖指的是抗“糖化”，像市面上很多抗糖丸、抗糖口服液等并不能完全抵抗“糖化”发硬，而糖化反应的产物会另我们的皮肤衰老、长皱纹、暗黄长斑。
抗糖指的是戒糖吗：不是
很多人们认为“抗糖”就是指完全不吃糖，甚至不吃主食、蔬菜水果、米面等，这是错误的理解。
抗糖指的是，抵抗糖进人我们身体后产生的化学反应，也就是“糖化反应”这种反应会在人体内形成一种叫做“AGEs”的产物，在身体内不断积累的话，会对皮肤带来不同程度的影响，造成皱纹、肤色暗黄、松弛、长斑等，还影响皮肤正常代谢。
另外即使不吃糖，人体也能做糖化反应，产生该死的“AGEs”，这个时候盲目的戒糖就没有意义。不过适当的抗糖确实有益身心，还能保持体重，重要的是，人体生命活动所需的能量主要来源于我们摄入的糖，所以抗糖并不是戒糖，只是最好减少不必要的糖分摄入。
抗糖真能抗衰老吗：没有很大的效果
抗糖确实有一定延缓细胞老化的效果，但并没有很大的实际作用，也不是真正意义上的抗衰老。导致皮肤老化的原因非常多，像熬夜、晒伤、年龄增长都会导致皮肤老化。想要抗老，一定要注意防晒，不要熬夜。还有市面上很多抗糖丸、抗糖口服液、抗糖面膜等，不要交了智商税。
养颜抗衰老的食物
所有人都希望青春在身体多留住一会儿，女性尤其恐惧衰老的到来，饮食延缓衰老经过科学证实，不由叫人趋之若鹜。对抗容易的衰老，有许多食物可以选择，论其功效，总是那些特推食品最让人放心。这里给大家特别推荐三款紫色食品，帮助大家轻松达到美容抗衰老的效果。
养颜抗衰老的食物
1.紫葡萄
葡萄品种繁多，酸甜多汁，紫葡萄更是受人喜爱。它不仅给人带来无穷的享受，还是养颜抗衰老的好东西。紫葡萄类黄酮与花青素丰富，这两种丰富抗氧化效果强，对于人体自由基的消除以及延缓衰老格外有效，能够赶走皮肤皱纹，还能养护我们的眼睛。此外，紫葡萄还含有一种抗癌效果好的微量元素，所含糖类也多为葡萄糖，方便人体吸收，适合缓解低血糖。
2.紫薯
紫薯是美味的薯类食品，比红薯多了花青素与矿物质硒这两种营养成分。硒有补血抗衰老的功效便于人体吸收，能有效强化免疫力，预防癌症，补充人体所需微量元素。而花青素可以保护眼睛和大脑细胞抵御外界伤害，还能降低抗生素对人体的损伤作用。紫薯纤维素也很丰富，刺激肠胃蠕动，加快食物分解，保护肠道健康。
3.紫米
紫米是一种糯米，口感香甜，称紫黑色。紫米纤维素含量丰富，能增进肠胃蠕动，助消化，防治便秘，降低人体胆固醇。紫米花青素比较丰富，有效抗氧化，消除人体自由基，可以延缓衰老。常食用紫米对于轻微贫血的改善很有帮助，紫米中所含色氨酸与硫氨酸可以补充人体养分，对于贫血的改善很有效果。
这些食物都是生活中比较常见的，经常食用会有很好的养颜效果，也不能挑食，要做到饮食均衡营养，才会更有利于身体健康，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果能使皮肤变得更好。
