银耳莲子桂圆八宝粥的材料和做法教程
先要美容瘦身，最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手，就如同我们今天要推荐的这个粥品，银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用，而且银耳等食材经济又常见，不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。
银耳莲子桂圆八宝粥的做法
一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材
主要要准备的是糯米，还有就是银耳，莲子，桂圆，红枣，赤豆，薏米，枸杞等各50粒左右。再用冰糖来调味即可。二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法
第一步：将银耳泡发，去掉底部的硬块蒂部部分，银耳用手撕成小朵。 第二步：将莲子中的莲子用牙签桶出，桂圆将外壳和内核都去除。 第三步：其余的材料淘洗后放入高压锅中。 第四步：高压锅中加入高出材料充足的水后，盖上盖子开始煮粥。 第五步：所有材料都煮好后，可以调入些冰糖来调味。三、银耳莲子桂圆八宝粥的制作贴士
高压锅可以将这些材料在短时间内做熟，这一点非常便捷简单，尤其是特有的带有煮粥功能的高压锅更是给我们提供了方便。如果家中没有这类型的高压锅，则可以用普通锅，但是在煮之前要将用到的材料充分浸泡，否则较难煮开。枇杷怎么吃止咳化痰效果好，5种吃法强推枇杷银耳粥
枇杷怎么吃大家的第一反应就是去皮直接吃，但是对于吃货来说肯定不满足于一种吃法，下面给大家介绍枇杷几种美味的吃法，以及枇杷果的功效与作用禁忌，除了怎么吃止咳化痰效果好之外，另外枇杷还有美化肌肤、促进消化的功效作用。
枇杷怎么吃止咳化痰效果好
1、枇杷银耳粥
粳米洗干净，冷水浸泡一会，枇杷洗干净去掉外皮切成凉拌，去掉果核，银耳泡发后撕碎。锅中加冷水、银耳、粳米，大火煮开转小火煮，最后加枇杷、冰糖，煮熟即可。
2、冰糖炖枇杷
枇杷200克洗净去皮去籽，放入碗中，加适量水，50克冰糖，然后放入炖锅中隔水炖煮，搅拌均匀之后即可食用，有很好的止咳化痰功效，适合咳嗽痰多的患者。
3、枇杷罐头
新鲜的枇杷去皮去籽，放入锅中，加没过枇杷3倍的水，大火煮开，加冰糖，转小火继续煮5分钟，倒入消过毒的瓶子中，放凉之后放冰箱，可以保存较长的时间。
4、水果茶
准备枇杷、苹果、雪梨分别洗干净去皮、去核切成小块，切好之后放进养生壶中，加凉开水、冰糖，盖上盖子选择水果茶模式，中途放冰糖，等水放置温热后喝，有不错的养生保健功效。
5、做枇杷膏
枇杷去皮去核，果肉放进锅中，加适量白砂糖腌制30分钟，大火开始熬煮，水开之后转小火熬煮30分钟，果肉变成果泥之后不停的搅拌，熬成膏状物装进干净的玻璃瓶中即可。
银耳粥的做法步骤图解
银耳是一各很有营养的一种物质，银耳除了可以用来做糖水以外，还可以做成银耳粥，现在我们就一起来了解一下银耳粥的做法步骤图解。
银耳粥的做法步骤图解
1.银耳粥的功效 银耳粥是一种特别有营养的一种粥，含有大量的蛋白质，还有统合 生素，多种微量元素和氨基酸，银耳粥还有胡萝卜素，是很不错的一款补脾合胃类的食物，同时也可以明目，可以增强人体的免疫力。2.银耳粥的材料
20克大米，20克小米，银耳二十克， 一个鸡蛋，冰糖，枸杞子3.银耳的做法
1）先把大米和小米都清洗士净备用，然后再用热水把银耳发好，然后再撕成小片备用。把鸡蛋打碎在碗里。2）然后再打散，搅匀，再把枸杞子泡洗干净然后再备用，把大米，小米，银耳都放进锅里加上水，然后再用大火煮开，再用小火慢煮。
3）一直煮到米就业大，就可以把枸杞子和冰糖放进锅里，然后再接着煮，在米煮到快烂的时候再把蛋液都倒进去，再煮开就可以了。
南瓜银耳粥
对于南瓜银耳656粥不知道大家有没有喝过呢？该粥的做法其实很简单的，下面让我们一起来学习一下该粥吧。
南瓜银耳粥
材料
南瓜银耳粥
南瓜，银耳，红枣，小米南瓜银耳粥的做法
步骤1：银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
步骤2：南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。
步骤3：小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。
步骤4：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
小常识
秋天气候干燥，增加食用含有丰富维A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的尾胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白，在视觉上扮演重要的角色。
因此一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果，这点在小朋友身上更为明显。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。用南瓜200克，黑米150克，大枣60克，可制作南瓜黑米粥。将南瓜洗净去柄切开，取出种子切片，将黑米、大枣洗净，一起放入锅内，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。也可将南瓜150克蒸熟后，依次加入40克糖、250毫升牛奶、1个鸡蛋，煮成小儿适宜的南瓜糊。
吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜，摄取尾-胡萝卜素过量时，尾-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、眼睛周围，或身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以，食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。
紫薯银耳粥的做法
关于紫薯银耳628粥的做法大家了解多少呢？还不完全了解的朋友请看下面小编给大家准备的内容。
紫薯银耳粥的做法
紫薯银耳粥材料
紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖
紫薯银耳粥的做法一
1.先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时。
2.紫薯去皮切小块待用。
3.先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟(因为高粱米比较硬所以要先煮)，然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可。
小诀窍:
高粱米味甘、性温、涩，入脾、胃经;具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒的功效;可以治疗脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。
紫薯银耳粥的做法二
步骤1：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
步骤2：用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
步骤3：锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
步骤4：小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底)。
