核桃木耳粳米粥的材料和做法步骤

核桃木耳粳米粥的口感极好，爽滑又带有清甜味道，营养丰富含有维生素和矿物质，食用后可以补脑子，调和脾胃帮助理气清肺。核桃木耳粳米粥同样适合孩子和儿童食用，特意加入的葡萄干则会让粥更加开胃好喝，孩子也会喜欢的。下面就来看看核桃木耳粳米粥的做法。

核桃木耳粳米粥的做法

一、核桃木耳粳米粥的用料

核桃木耳粳米粥需要用粳米一百克，核桃，黑木耳二十克，葡萄干若干，再准备些冰糖调味。

二、核桃木耳粳米粥的做法

第一步：淘洗粳米待用。将黑木耳先泡发后去掉黑色的蒂，再清洗后将黑木耳撕成小片。

第二步：核桃仁切成适合的大小，用水简单清洗下。葡萄干也用水泡后去除葡萄干上的灰尘。

第三步：在砂锅中放入清水烧开后，将粳米放入砂锅，再加入核桃仁和黑木耳。

第四步：用小火炖煮粳米等食材知道黑木耳完全熟烂变软，粳米开花软烂。

第五步：将葡萄干和冰糖放入粥中再煮五分钟就可以享用了。

三、核桃木耳粳米粥的营养功效

核桃木耳粳米粥可以补脾胃清肺热，其中含有的维生素B族和维生素E等营养物质，能够加速细胞的活化，抑制细胞老化，所以多吃核桃木耳粳米粥可以生肌乌发。

芝麻核桃粥的材料和做法 芝麻核桃粥烹饪技巧

芝麻核桃粥是普通的芝麻粥的升级版，添加进去的核桃提升了粥的营养价值。芝麻核桃粥可以帮助调理肠胃，改善便秘，帮助滋润肌肤，养颜润肤。下面就来了解芝麻核桃粥的做法。

芝麻核桃粥的做法

一、芝麻核桃粥的主要材料

芝麻核桃粥核桃和黑芝麻，再搭配面粉和红枣。配料则是简单的红糖即可。

二、芝麻核桃粥的做法

第一步：将所有的材料洗净后，浸入清水中泡上十五分钟。

第二步：红枣要从中划一刀，之后取出红枣核。

第三步：泡发的材料放入电饭煲中，加入至少2000毫升的清水。

第四步：按下电饭煲的功能键后，就可以等待电饭煲的煲粥过程完成了。

第五步：电饭煲程序结束后，可以放入写红糖，之后搅拌均匀即可。

三、芝麻核桃粥的烹饪技巧

芝麻核桃粥用电饭煲制作更加高效，材料也不用花过多时间来浸泡，而如果用普通的锅来煮的话，豆类食材需要提前浸泡一段更长时间。芝麻核桃粥可以作为下午点心，多吃可以补肾润发，让皮肤变得更加美丽。冬季的这个时候吃些芝麻核桃粥，能够加强耐寒能力，提升体力，帮助平衡血脂。

健脑核桃粥

相信大家对于健脑核桃粥都不陌生吧，下面让我来给大家具体介绍一下该762粥的做法。

健脑核桃粥

原料：

大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：

注意几点

一是

原料不要放太多，具体煮什么不能超过多少容量，说明书上都有。

二是

盖盖子的时候，不要蛮干，盖子把手旁边会有个三角的标志，把它对准锅体把手上的三角标志，很容易就合上了。

三是

上汽之后一定要转小火。

四是

熄火后，不要着急打开，随着温度的下降，里面的压力逐渐排空，保险阀落下后，限压阀不冒汽了，这时才可以打开。

有的说法是，可以将湿凉毛巾搭在锅盖上，或将高压锅放在水龙头下，用凉水浇，这样可以快速排气，减少等候时间，在我看来，这两种方法可能就是 “残害” 我之前那个高压锅的罪魁祸首，鄹冷会使锅体逐渐发生一些物理变化，久而久之会导致锅体之间的密封性失灵，造成漏气，所以，还是耐心等它自然放凉吧，这也是爱护锅体的一种表现。

至于限压阀什么时候放上，我觉得无所谓，你可以等在上汽后再塞上，也可以一开始就塞上，我现在是后种，一开始就塞上，省事儿，只是上汽后把火候关小，到点儿熄火就完了。

加州核桃粥

加州核桃粥和核桃粥是不同的粥，下面让我来给大家说一下这种粥和核桃粥区别于在哪里。

加州核桃粥

加州核桃粥

健康营养的早餐粥。

加州核桃粥的材料

加州核桃，1杯，浸泡后的米，1杯，水，7杯，盐，少许

加州核桃粥的做法

1.将泡好的米和加州核桃与2杯水一起放入搅拌机内搅拌均匀。

2.将搅拌好的加州核桃米糊倒入锅中，将剩余的水全部倒入

3.使用木勺边搅拌边用中火煮熟即可。

加州核桃粥的营养价值

加州核桃粥味甘、性温，入肾、肺、大肠经;

可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便;

主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

分心木(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。

1.破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2.润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。

核桃粥

核桃粥是一种以核桃为主而做成的粥，我们也都知道核桃的营养挺高的，不明思议该粥的营养也是可想而知的。

核桃粥

核桃粥的材料

米1勺，核桃少许，盐适量

核桃粥的做法

1.核桃和米分别用清水浸2小时。

2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。

核桃粥的营养价值

西点常用的坚果类之一，使用前可先入烤箱烤熟风味较佳。使用时多切碎拌入主材料中，以制作核桃口味的糕点面包，亦可作为装饰之用。因含有较多油脂容易氧化，保存时需注意密封冷藏。

1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;

2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;

3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;

4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

推荐阅读：

1. 芝麻核桃粥的材料和做法 芝麻核桃粥烹饪技巧
2. 健脑核桃粥
3. 加州核桃粥
4. 核桃粥